Dicas importantes para estimular a musculatura respiratória e aumentar o volume de ar inspirado. Dicas de Ivaldo Bertazzo, um dos maiores pesquisadores do movimento.
Pratique e se delicie com os imensos benefícios.
O QUE SIGNIFICA RESPIRAR?
Respirar significa reespiritualizar, vivificar. A respiração é a experiência palpável de uma ação contínua para nos mantermos ligados ao planeta. É uma pulsação com vários ritmos: rápido, lento, profundo, superficial.
A respiração é uma pulsação básica que revela uma atividade somática e emocional. É uma bomba com uma completa expansão e contração organísmica de 18 a 22 ciclos por minuto. Ela vai da cabeça aos pés, como uma atividade difusa e constante. Pode ser comparada ao padrão do coração. Assim como batimentos cardíacos arrítmicos estabelecem uma circulação deficiente, também uma respiração incompleta pode dar origem a sentimentos de sufocação, derrota, impotência e medo. Uma vez que os batimentos cardíacos e a respiração são interligados eles se influenciam mutuamente. Quando o coração falha por falta de energia, o trabalho da respiração aumenta para compensar a diferença. Quando a respiração está fatigada, aumenta o trabalho do coração.
A função da respiração consiste em captar, transportar e expelir gases. Para isso, forma-se um tubo entre o interior do corpo e o ambiente; ao mesmo tempo, há uma conexão tubária dentro do corpo. O corpo inteiro é um tubo que pulsa em ondas de expansão e contração na respiração. Se esse tubo for flexível, com um amplo espectro de motilidade, ficamos limitados tanto em termos das ações que podemos perseguir quanto dos sentimentos que permitimos que emerjam. A riqueza de nosso pensamento e de nossa imaginação é afetada. Se os músculos não recebem sangue ou oxigênio suficiente, nossa ação torna-se limitada. Se o cérebro sofre falta de oxigenação, tornamo-nos apáticos, insensíveis, desatentos. Se, por outro lado, o cérebro recebe oxigênio em demasia, como nos estados de ansiedade, somos impelidos a agir. Portanto, a pulsação tubária e a respiração são mais que atos anatômicos: são estados de espírito.
Nota: Texto extraído do livro ANATOMIA EMOCIONAL de Stanley Keleman.
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